日々のストレスから解放されたい方や、心の健康を守りたい方々に向けて、前回はマインドフルネスについてご紹介しました。今回は瞑想についてご紹介します。瞑想は、心身をリラックスさせ、集中力や感情のコントロール力を高める効果があ … 続きを読む 日常のストレス解消！1分でできる簡単な瞑想のやり方とメリット