こんにちは。こころのかふぇ代表の大城です。
想像してみてください。
あなたは今、大好きな映画を観ています。でも、あなたはそれを「2倍速」で再生しています。あるいは、一流シェフが作ったフルコースを、栄養摂取のためだけにミキサーにかけて飲み干しています。
そんなの、人生じゃない。そう思いませんか？
でも、今の私たちは、まさにそれと同じことを自分の「人生」に対して行っています。「タイムパフォーマンス（タイパ）」という名の呪縛です。私たちが時間を節約すればするほど、皮肉なことに私たちの心は貧しくなっているのです。
今日は、あなたの脳から「効率」という毒を抜き、真の豊かさを取り戻すためのお話をしましょう。
脳は「サボっている時」にこそ、魔法をかけている
私たちは「何もしていない時間＝無駄」だと教えられてきました。しかし、私はこの常識を真っ向から否定します。
あなたがスマホを置き、ぼーっと窓の外を眺めている時。あなたの脳内では「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」という回路が、凄まじいスピードで活動を始めます。
これは、バラバラに散らばった情報のパズルを組み立て、新しいアイデアを生み出し、心の傷を修復する「脳のゴールデンタイム」です。タイパを求めて常に脳を動かし続けるのは、OSを一度も再起動せずにPCを使い続けるようなもの。フリーズする前に、私たちはあえて「サボる」必要があるのです。
「空白」を恐れる病、FOMO（取り残される恐怖）の正体
なぜ私たちは、エレベーターを待つ数秒ですらスマホを取り出してしまうのか。
その裏にあるのは、FOMO（Fear of Missing Out）、つまり「自分だけが何かを見逃しているのではないか」という生存本能に根ざした不安です。みんなが知っていることを自分だけ知らないのが怖い、という人間の本能が、私たちにスマホを握らせているのです。
しかし、次から次へと流れてくる他人の日常やニュースを追いかけても、それは「他人の人生の断片」を頭に詰め込んでいるだけです。そうしている間に、あなた自身の時間はどんどん削られていきます。
ネットで検索すれば、誰でもすぐに答えにたどり着ける今の時代。「物知りであること」の価値はどんどん下がっています。
今、最も必要なのは「自分には関係のない情報を、勇気を持って無視する力」です。自分にとって本当に大切なことだけに集中するために、「あえて情報を入れない時間を作る」。その決断こそが、これからの時代を自分らしく生きるための、本当の強さになります。
