あなたの人生を「15度」上げる魔法 〜スマホが奪った『絶景』と、「下を向く」天才

今日から始める「15度の革命」

では、私たちはどうすればいいのでしょうか？ スマホを川に投げ捨てる必要はありません（それは不便すぎますからね）。

こころのかふぇの読者の皆さんに、今日から試してほしい「3つのカフェ・ルーティン」を提案します。

1. 「スマホ・アイレベル」の法則
   スマホを見る時は、腕を少し上げて、目の高さに持ってきてください。見た目はちょっと「偉そうな人」に見えるかもしれませんが、首にかかる27kgの子どもを降ろしてあげられるのは、あなただけです。
2. 「コーヒー・ファースト」の儀式
   カフェで注文した飲み物が運ばれてくるまでの3分間。スマホを取り出すのをグッと堪えて、窓の外を眺めてみてください。歩いている人の服の色、看板の文字、空の色。情報の「インプット」ではなく、風景の「観察」を楽しむのです。
3. 「雲の名前」をでっち上げる
   1日1回、空を見上げて変な形の雲を探してください。そして、それに勝手な名前をつけてみてください。「昼寝しすぎたクジラ雲」とか、「急いでいるソフトクリーム雲」とか。その瞬間、あなたの脳はストレスから完全に解放されます。

顔を上げた先に、本当の世界がある

私たちは、手のひらの中の小さな光に夢中になりすぎて、すぐそばにある「現実という名の絶景」を忘れてしまいがちです。

人生を変えるような素晴らしいアイデアは、下を向いてスクロールしている時には降ってきません。それはいつも、ふと顔を上げた時、視線が遠くの景色と重なった瞬間にやってくるものです。

さあ、この記事を読み終えたら、一度深く息を吸って、背筋を伸ばし、思いっきり顔を上げてみてください。

そこには、あなたが思っているよりもずっと広くて、優しくて、面白い世界が、あなたが見つけてくれるのをずっと待っています。