悩みを話してスッキリ！グループワーク

「一人で悩まないで。分かち合うことで、心が軽くなる」

同じような悩みを抱える仲間と繋がり、支え合い、経験を共有するオンライン（またはオフライン）グループワークを月に不定期で開催しています。一人で抱え込まず、安心して話せる場を提供します。

グループワークの詳細

グループワークはオフラインとオンラインの２つがあります。
オンラインは外出が難しい方や、顔出しに少し抵抗のある方、けどお話は聴いてみたい方向け（アバター参加OK）です。オフラインはみんなで集まり、イベントを中心とした楽しみながら行うワークになります。

ワークショップの内容について

「こころのかふぇ」では、以下のようなテーマのワークショップをオンラインとオフライン両方で開催しています。※下記は一例です

オンラインワーク

主に「悩みや経験の共有」に焦点を当てたグループカウンセリングやセミナー形式が中心です。
場所や時間に縛られず、匿名性やプライバシーを保ちながら、専門家のサポートを得て心の整理をしたい人に向いています。Zoomを利用した、全国どこからでも参加できるワークショップです。

1. テーマ別のグループワーク
   Zoomなどを利用して、特定のテーマ（人間関係、子育て、夫婦関係など）について、同じような悩みを持つ仲間とオンラインでつながり、経験を分かち合う場です。
   
   ※マインドフルネス瞑想、ジャーナリング（書く瞑想）、心理学の基礎、コミュニケーションスキルを学ぶ講座なども行います。
   
   
2. 場所を選ばず気軽に参加
   自宅など、好きな場所から参加できるため、遠方の人や外出が難しい人でも利用しやすいのが大きなメリットです。
   
   
3. プライバシーの配慮
   顔出しなし（アバターや音声のみ）での参加も可能で、プライバシーに配慮した環境で安心して話せるようになっています。
   
   
4. 専門家によるサポート
   専門のカウンセラーがファシリテーターとなり、参加者の悩みに寄り添いながら、対話を進めます。

オフラインワーク

オフラインワークは、「体験を通じた心身のリフレッシュと交流」が中心です。
五感を刺激したり、体を動かしたりするアクティビティを通して、日常を離れ、自分自身を大切にする時間を持つことを目的としています。対面でのコミュニケーションを重視し、より深い交流を求める人に適しています。落ち着いたカフェやレンタルスペースを利用した、グループ対面でのワークショップです。

1. 五感を満たす体験
   アロマセラピー、ハーブティーのブレンド、手作りキャンドル教室など、五感を刺激する具体的なアクティビティが中心です。
   
   
2. 体を動かすワーク
   ヨガやストレッチ、呼吸法など、心身のリラックスや調和を目的としたワークも提供されます。
   
   
3. 対面での交流
   少人数でのグループワークを通じて、直接顔を合わせて交流を深められるのが特徴です。オンラインにはない温かさや一体感を感じることができます。
   
   
4. 日常から離れた特別な時間
   落ち着いたカフェやレンタルスペースといった、日常とは異なる空間で、自分と向き合う特別な時間を提供します。