認知行動療法とは 簡単に言えば、自身の今とは違う考え方を自分自身に定着させることです。自分にふりかかる出来事に対し、誤った考えや歪んだ認知を順当な認知へと修正し、感情や行動の変容をはかり、精神的な悩みの問題解決に役立つ手 … 続きを読む 考え方の癖を直すと変化すること