子育ては人生で最も深く、そして時に最も試練に満ちた経験の一つです。喜びや感動がある一方で、誰もが人知れず「くっそイライラする」ような感情に直面することも珍しくありません。最近、ある有名人の投稿が大きな波紋を呼びましたが、これは多くの親が抱える複雑な感情と、SNSという現代社会のツールがもたらす課題を浮き彫りにしています。

育児ストレスの深層心理

なぜ親はそこまでイライラしてしまうのでしょうか？

心理学的に見ると、その根底には多様な要因が絡み合っています。親は常に「良い親であろう」という社会的プレッシャーに晒され、完璧主義に陥りがちです。睡眠不足や自己時間の不足、そして子供の予測不能な行動は、親の心身を慢性的な疲労状態に追い込みます。

子供への怒りは、実は「どうにかしたい」「もっと良くなりたい」という裏返しの感情であることが少なくありません。しかし、その感情が表に出る時、時に暴力的な言葉や態度となってしまい、後に強い後悔と自己嫌悪に苛まれることがあります。この感情の葛藤こそが、多くの親が抱えるメンタルヘルスの課題なのです。

なぜ、親はSNSに本音を投稿するの？

子育ては、時に喜びよりも孤独やストレスを感じさせることがあります。そんなとき、親たちはなぜあえてSNSというオープンな場で、デリケートな感情をさらけ出すのでしょうか？

考えられる主な理由はいくつかあります。まず、多くの親が抱える「共感してほしい」という強い願い。一人で悩まず、「自分だけじゃないんだ」と感じたい。SNSは、同じような経験を持つ親たちと手軽につながり、理解や応援を得られる場所になりうるんです。

次に、感情を「吐き出す」ため。心の中にたまったイライラや不満を言葉にすることで、一時的にスッキリしたいという気持ちがあります。まるで日記のように、誰かに聞いてもらうことで心が軽くなる、そんなカタルシスを求めているのかもしれません。

また、抱えている悩みについて、誰かに相談したり、解決策やアドバイスを求めたりする目的で投稿することもあります。そして、追い詰められた状況では、無意識のうちに「助けてほしい」というSOSのサインとして、発信している可能性も考えられます。

でも、こうした純粋な欲求が、SNSという場所では思わぬ形で社会的な批判へとつながってしまうことも少なくありません。

なぜSNSは炎上しやすいの？

親が育児の悩みをSNSに投稿すると、時に激しい批判、いわゆる「炎上」が起こることがあります。これは、SNSならではの複雑な心理が背景にある為です。

まず、社会には「親はこうあるべき」という理想のイメージがあります。完璧な親像から少しでも外れる感情や行動が見えると、見る側は強く反発してしまうのです。特に、子供への強い言葉は、「親としての責任感がない」と捉えられ、批判の対象になりやすいでしょう。

また、SNSには「オンライン・ディスインヒビション効果」というものが働きます。これは、顔が見えないオンライン上だと、現実世界では抑えている批判的な感情や攻撃性がむき出しになりやすいという心理です。感情的な言葉や過激な意見があっという間に広がり、批判がエスカレートしてしまうんですね。

さらに、SNSの短い投稿では、投稿者の置かれている状況や背景が伝わりにくいという問題もあります。文脈が欠けているために、受け取る側がネガティブな方向に拡大解釈してしまい、それが誤解や批判につながることも少なくありません。

ひどいケースになると、一つの投稿への批判が集団による攻撃へと発展し、一種の「デジタルリンチ」のような状態に陥ることもあります。「正義感」という名のもとに、相手を徹底的に非難する行動へとつながってしまう危険性もはらんでいるのです。

親の心の健康を守るために

SNSでの投稿が、一時的な感情のはけ口になるどころか、精神的な重荷になってしまうリスクを避けるために
どうすればいいのでしょうか？

まず大切なのは、どこで発信するべきかを見極めることです。公開範囲を限定できるSNSの機能を使ったり、本当に信頼できる友人や家族、専門家など、心を開いて話せる相手とのオフラインでのコミュニケーションを優先しましょう。

次に、SNSに頼らない感情の処理方法を見つけることも重要です。日記に感情を書き出す、好きな趣味に没頭する、軽い運動をする、瞑想を取り入れるなど、デジタルから離れてストレスを解消する方法を試してみてください。

もし育児ストレスが慢性化していると感じたら、迷わず専門家のサポートを求めることを検討してください。心理カウンセリングや精神科の受診は、決して恥ずかしいことではありません。客観的な視点から、あなたに合った解決策や対処法を一緒に見つけてくれます。

そして何より、自分自身を肯定し、許してあげることが大切です。完璧な親なんてどこにもいません。感情の波があるのは当然のことだと認め、時には「自分はよく頑張っている」と自分自身を労ってあげましょう。

SNSは便利で役立つツールですが、その良い面と悪い面をしっかり理解し、賢く付き合うことが、現代の子育てにおける親の心の健康を守る鍵となります。親も一人の人間であり、感情を持つ存在です。お互いを理解し、支え合える社会を目指していきたいですね。

木下優樹菜「長女にくっそイライラ」衝撃の“激ギレ言葉”投稿に批判殺到
https://www.jprime.jp/articles/-/37029

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