親の心の健康を守るために
SNSでの投稿が、一時的な感情のはけ口になるどころか、精神的な重荷になってしまうリスクを避けるために
どうすればいいのでしょうか？
まず大切なのは、どこで発信するべきかを見極めることです。公開範囲を限定できるSNSの機能を使ったり、本当に信頼できる友人や家族、専門家など、心を開いて話せる相手とのオフラインでのコミュニケーションを優先しましょう。
次に、SNSに頼らない感情の処理方法を見つけることも重要です。日記に感情を書き出す、好きな趣味に没頭する、軽い運動をする、瞑想を取り入れるなど、デジタルから離れてストレスを解消する方法を試してみてください。
もし育児ストレスが慢性化していると感じたら、迷わず専門家のサポートを求めることを検討してください。心理カウンセリングや精神科の受診は、決して恥ずかしいことではありません。客観的な視点から、あなたに合った解決策や対処法を一緒に見つけてくれます。
そして何より、自分自身を肯定し、許してあげることが大切です。完璧な親なんてどこにもいません。感情の波があるのは当然のことだと認め、時には「自分はよく頑張っている」と自分自身を労ってあげましょう。
SNSは便利で役立つツールですが、その良い面と悪い面をしっかり理解し、賢く付き合うことが、現代の子育てにおける親の心の健康を守る鍵となります。親も一人の人間であり、感情を持つ存在です。お互いを理解し、支え合える社会を目指していきたいですね。
木下優樹菜「長女にくっそイライラ」衝撃の“激ギレ言葉”投稿に批判殺到
https://www.jprime.jp/articles/-/37029
こころのかふぇ（ここかふぇ）
お問合せ info@kokocafe.jp
名古屋から全国へ もう高いだけのカウンセリングはやめにしよう
相談・悩み・日常のストレス緩和 オンラインカウンセリング
あなたに合った音楽療法も無償でご提供しています
好きな時間にプロとの対話
フードパントリー・弁護士紹介などお困りごとに寄り添っています
