自分を好きになれない女子必見！心を自由にする「勇敢さ」のレッスン

心臓のドキドキは「準備完了」の合図

大切なテストの前や人前に立つとき、心臓がバクバクして呼吸が浅くなることがありますよね。手のひらに汗をかいて「落ち着かなきゃ」と焦ってしまうかもしれません。

でも、そんなときは無理に落ち着こうとしなくて大丈夫です。そのとき、あなたの体の中ではこんな素晴らしいことが起きています。

「ねえ、今から頑張るために、もっとたくさんの酸素を脳と体に送り届けるね！」

心臓の鼓動が速くなるのは、脳へ新鮮な血液を送り、あなたの集中力を高めようとしている、体からの「応援メッセージ」なのです。

「緊張してきた…どうしよう」と思う代わりに、「私の体は今、私を助けようとしてくれているんだな。」と、心の中でつぶやいてみてください。それだけで、不思議と心が穏やかになり、あなたの本来の力が発揮されやすくなりますよ。

「完璧」よりも「勇気」を選んでみる

私たちは小さい頃から「お行儀よく、失敗しないように、完璧に」と期待されて育つことが多いと言われています。

でも、いつも正解を選ぼうとすると、失敗が怖くて動けなくなってしまいます。

けれど本当に心を輝かせるのは「100点を取ること」ではなく、「たとえ失敗しても、やってみる勇気」を持つこと。

完璧になろうとしなくていい。ただ、少しだけ勇敢であればいい。
「わからない」や「できない」は、あなたが成長している途中の大切なステップです。

完璧な自分を見せようと背伸びをするのを、ちょっとだけお休みしてみませんか？
不器用でも、一生懸命な今のあなたのままで、実はもう十分に輝いているんですよ。

あなたへメッセージ

「自分を好きになる」って、すぐには難しく感じるかもしれません。
でも、今日からはドキドキしたときにこう思ってみてください。

1. 緊張したら
   「私の体、応援してくれてありがとう！」
2. 失敗しそうになったら
   「今、私は勇敢に挑戦している！」

そう自分に言い聞かせてあげるだけで、あなたの心は少しずつ自由になっていきます。

誰かと比べる必要はありません。昨日までの自分からほんの一歩、ドキドキしながら踏み出したその勇気を、私は心から応援しています。

深呼吸をひとつして、肩の力を抜いてください。
あなたは今のままで、とっても愛おしい存在なのですから。

今日もお疲れ様でした。明日のあなたが、少しだけ軽やかな気持ちで過ごせますように。

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