「どっちに行けばいいの？」心療内科と精神科のやさしい見分け方

知っておいてほしい！「心療内科」のちょっぴりリアルな舞台裏

ここで、カウンセラーだからこそ言える、ちょっとした裏話（でも、とっても大事なこと）をお伝えしますね。

実は「心療内科の専門医」は超レアキャラ！

驚かないでくださいね。日本に精神科の専門医は約12,000人いるのに対して、心療内科の「認定専門医」はたったの300人弱しかいません。

「えっ？ 街中にたくさん看板があるよ？」と思いますよね。
実は日本の医療のルールでは、内科や精神科のお医者さんでも「心療内科」と看板に書くことができるんです。そのため、場所によって「内科寄りの先生」だったり「精神科寄りの先生」だったりと、お医者さんの得意分野がバラバラなのが実情です。

特に地方では、専門の先生に見てもらうのが難しいという地域格差もあります。だからこそ、ホームページの実績を見たり、事前に「どんな症状を診てくれますか？」と電話で聞いてみたりすることが、自分を守る大切なステップになります。

迷わなくて大丈夫。受診するときの「お守り」

「病院に行くの、なんだか怖いな…」
そう思うのは、あなたがこれまで一人で一生懸命がんばってきた証拠です。とっても勇気がいることですよね。少しでもホッとして受診できるように、私からいくつかアドバイスです。

1.ノートに「体とこころの履歴書」を書いてみよう

先生の前に行くと緊張して話せなくなっちゃうこと、よくあります。
「いつから」「どこが」「どんな風に痛む・苦しい」かをメモして、先生にパッと渡すだけで大丈夫ですよ。

2.一人で行かなくていい、誰かを頼って

最初の一歩が不安なら、家族や信頼できるお友達についてきてもらいましょう。待合室に誰かがいてくれるだけで、こころのバロメーターはグッと落ち着きます。

3.「両方診てくれるクリニック」も賢い選択

どうしてもどっちか選べないときは、看板に「精神科・心療内科」と両方書いてあるクリニックを選べば間違いありません。プロがあなたの話を聞いて、最適なアプローチを判断してくれます。

さいごに

心療内科も精神科も、あなたを苦しみから救い出すための「こころの避難所」です。

風邪をひいたら内科に行くのと同じように、こころや体が悲鳴をあげたら、ガマンせずに専門家を頼ってください。早期に見つけてケアしてあげることが、いちばん大切な自分への優しさですよ。

あなたの明日が、少しでも軽くなりますように。

この記事を読んでくださったあなたへ

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

「あ、私のことかも」「だからあの時、あんなに苦しかったんだ」と、少しでも心が軽くなるきっかけになれていたら嬉しいです。

ただ、心のことって、文章を読むだけでは「分かった気がするけれど、じゃあ明日からどうすればいいんだろう？」と、また一人で迷ってしまうことも多いですよね。特に育児や日々の生活に追われていると、自分の気持ちを後回しにしてしまいがちです。

もし、今のあなたのモヤモヤや「私の場合はどうなんだろう？」というお話があれば、少しだけ私に聞かせてくれませんか？

今、ホームページを見つけてくださった方に向けて、30分ほど定員制でお話をお聞きする時間を設けています。

カウンセリングというと身構えてしまうかもしれませんが、
「ちょっと話を整理したいな」
「ただ誰かに今のしんどさを分かってほしい」
そんな気持ちで十分です。

お部屋が散らかっていても、すっぴんでも、お子様が泣いて途中で席を外されても、全く気にしないでくださいね。もちろん、その後に何かを無理にお勧めすることも絶対にありません。

一人で抱え込んでパンクしてしまう前に、いつでも頼ってくださいね。お申し込みは下のリンクから、いつでもお待ちしています。

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