「うちの子、宿題を前にするとすぐダラダラする」
「テスト前なのに、机に向かう気配が全くない！」
子どものやる気スイッチって、どこにあるのか本当に謎ですよね。声をかければかけるほど「今やろうと思ってたのに！」と逆効果になることも…。
実は、心理学や脳科学の世界では「やる気が出るから動く」のではなく、「動くからやる気が出る」というのが大常識！
今回は、世界中で空前の大ヒットとなったエイミー・カディ博士の心理学研究をベースに、「たった2分で子どものモチベーションを爆上げする魔法のポーズ」と、親ができる究極のアプローチを【保存版】としてわかりやすく解説します！
こころのかふぇ公式LINEで相談受付
QRコードを読み取り、もしくは ＞＞こちらをタップ してログインしてください
世界が驚いた！「パワーポーズ」って何？
ハーバード・ビジネス・スクールのエイミー・カディ博士は、「体と言葉（ボディランゲージ）を変えるだけで、脳の騙され方（メンタル）がガラッと変わる」という驚きの研究を発表しました。
それが「パワーポーズ（力強い姿勢）」です。
やり方はめちゃくちゃ簡単。
「両手を大きく上に広げる（ガッツポーズ）」、または「両手を腰に当てて胸を張る（ワンダーウーマンのポーズ）」。これをたった2分間キープするだけ。
脳内で起きる恐るべき変化
博士の実験によると、このポーズを2分間続けただけで、人の脳内では次のような変化が起きました。
- 「やる気・自信」のホルモン（テストステロン）が20%アップ！
- 「ストレス・不安」のホルモン（コルチゾール）が25%ダウン！
つまり、心の中で「自信がないなぁ」「やる気出ないなぁ」と思っていても、体の姿勢を先に「自信満々」にしてしまうだけで、脳が勘違いして本当にやる気と自信を湧き出させてしまうのです。
実践！子どもの「やる気スイッチ」を入れる3つのポーズ
この理論、大人のビジネスだけでなく、子どもの勉強や習い事のモチベーションアップにめちゃくちゃ応用できます。今日から親子で試せる「3つの具体策」をご紹介します。
① 【勉強前】「できた！」の予祝ガッツポーズ（2分間）
宿題や勉強を始める前に椅子から立ち上がって、親子で両手を上に突き上げ「やったー！」のポーズを2分間やってみましょう。
「終わったときのポーズを先にやっちゃおう！」とゲーム感覚でやるのがコツ。脳が「今から楽しいこと（達成感）が始まるぞ」と錯覚し、机に向かうハードルがグッと下がります。
② 【テスト・発表会の前】秘密のワンダーウーマンポーズ
テストの朝や、習い事の発表会の前、子どもは緊張で肩が丸まり、体が縮こまりがち（＝これは逆にストレスホルモンを増やすポーズです）。
そんな時は、「足を肩幅に開いて、両手を腰に当てて、あごを少し上げる」ポーズをさせましょう。「これでヒーローのパワーが貯まるよ」と声をかけて2分キープ。緊張がスッと和らぎ、本来の実力を発揮しやすくなります。
③ 【いつでも】「スマホ・ゲーム姿勢」からの脱出
スマホを見たりゲームをしたりしている時の「猫背で下を向く姿勢」は、心理学的に最もメンタルが落ち込みやすく、やる気が消え失せる姿勢です。
「勉強しなさい！」と怒る代わりに、「一回うーんって背伸びしよう！」と体を大きく開かせる声かけに変えてみましょう。
