ストレス

ストレスとは、外部からの刺激（ストレッサー）によって心身に生じる緊張状態や反応のことを指します。本来は危機的な状況で自分を守るための防御反応ですが、過度なストレスは心身に悪影響を及ぼすことがあります。ポイントは、「変化＝悪」ではなく、「変化＝ストレス」だという点です。本来は、危険が去ればブレーキを踏んで休息するのですが、現代社会のストレッサー（人間関係、仕事のプレッシャーなど）は慢性的に続くため、アクセルが踏まれっぱなしになり、ブレーキが利かなくなってしまいます。