「もし、あの時誰かが気づいてくれていたら…」
最近、児童養護施設での凄惨な性被害のニュースが報じられました。信頼すべき大人や安全であるはずの場所で受けた心の傷は、計り知れないほど深く、その後の人生に大きな影を落とします。
この記事は、特別な誰かの話ではありません。声に出せない苦しみを抱え、今も一人で戦っているあなた、そして、大切な人が苦しんでいるかもしれないと感じているあなたへ向けて書いています。
つらい記憶、すなわち「トラウマ」とどう向き合い、どうすれば自分らしい穏やかな日々を取り戻せるのか。その一歩を踏み出すためのヒントをお伝えします。
「トラウマ」とは何か？見えない心の傷の正体
トラウマとは、単なる「嫌な記憶」ではありません。生命の危機を感じたり、自分の尊厳が著しく傷つけられたりするような出来事によって、心と体に深く刻み込まれた「傷」のことです。
トラウマが引き起こす主な症状
フラッシュバック
突然、つらい記憶が鮮明によみがえる。
過覚醒
常に神経が張り詰め、眠れない、些細なことでひどく驚く。
回避
その出来事を思い出す場所や人を無意識に避ける。
ネガティブな感情
自分や他人を信じられなくなり、絶望感や無力感に襲われる。
自己否定
「自分が悪かったのではないか」と自分を責めてしまう。
これらの反応は、異常な出来事に対する「正常な反応」です。決してあなたの心が弱いわけではありません。
なぜ声を上げられないのか？- 被害者を縛る「沈黙の鎖」
ニュースの被害者も、長年苦しみを打ち明けられずにいました。なぜ、つらい経験をした人ほど、その事実を話すのが難しいのでしょうか。
恐怖と無力感
「話しても信じてもらえない」「また傷つけられるかもしれない」という恐怖。
罪悪感と羞恥心
「自分にも隙があったのでは」「こんなことを知られたら軽蔑される」と自分を責めてしまう。
信頼できる人の不在
そもそも「助けて」と言える相手が周りにいなかった。
こうした感情が複雑に絡み合い、被害者を「沈黙の鎖」で縛り付けてしまうのです。もしあなたが同じような気持ちを抱えているなら、まず知ってください。あなたは、決して悪くありません。
