あなたは幸せになっていい

親子で楽しむ【塗り絵セラピー】

カフェのような相談室へようこそ
この記事を書いた人
大城 眞抽美
大城 眞抽美
朝が来るのが怖い。身体に重力がのしかかってきて動けない。私は以前そんな経験をしました。あなたは負けたんじゃない。弱くもない。ずっと頑張ってきたのだから、「偉かったね。お疲れさまだね」って言ってあげよう
目次

ぬりえは最高のセラピー

なんだかストレスがたまる、モヤモヤする。
けどどこにも行けないからどんどんストレスがたまる!そんな経験ありませんか?

ここでご紹介する塗り絵は、どこにも出かけられないけど発散したいとき、一人でも簡単に手軽にできるセラピーになります。お子さんがいるクライアント様にもご紹介しましたが、一緒に雨の日に遊び感覚でできるので、子供を遊ばせるのにもいい感じだとのお声が多いです。

塗り絵セラピーとは、塗り絵をしながら自律神経を整えられる、日常的に簡単に取り入れられる自己セラピーになります。色彩と感情はとても結びつきが強く、色を選ぶときには右脳が刺激されます。形を認識する時には左脳が刺激されます。塗り絵は右脳と左脳どちらも刺激し、認知症予防や脳をリラックスさせる効果や自己啓発、ストレス軽減に繋がります。

まず、自分が使いたいと思う色を選択し、思うがままに色を塗ってください。パッと見てこれがいいなと選んだ色は、あなたの心の奥底にある潜在意識(悩みや想い)が【色】になって表れています。あまりこだわらずに、あなただけの癒しの時間をここでつくってみてはいかがでしょうか。

こんなお悩みに最適

  • 人の気分や感情に左右されやすい
  • 人の顔色を伺って相手に合わせてしまう
  • 「私のせい」だといつも自分を責めてしまう
  • 「どうせ私なんて」と思ってしまう

繊細な人に効果的

塗り絵セラピーはカウンセリングと一緒に受けることにより大きなポジティブな効果や変化を実感できます。繊細な人は他人の顔色をうかがいすぎてストレスが他の人よりも多くのしかかってきます。ですがそんな感受性が高い人だからこそ、色を意識して集中することによってストレスが和らぎ自律神経も整うという結果がでています。あなたの日常に塗り絵セラピーを少しのお時間取入れてみてはどうでしょうか。

塗り絵ダウンロード

こちらの塗り絵は【ぬりえやさんドットコム】様からお借りしています。お好きなイラストを選択し、ダウンロードして塗ってみましょう。ダウンロードする際はイラスト直下の広告に表示されている「ダウンロード」ではなく、さらにその下にあるをオレンジ色の「ダウンロード」を選択してください。イラスト直下にある広告の種類により、オレンジ色の「ダウンロード」しかない場合もあります。塗り絵イラストは随時更新していきます。

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