ジャーナリングの楽しみ方
その時々の気分で、やりたい項目を選びジャーナリングを書いてみましょう。複数やる必要はありません。その日やりたいなと直感で思ったものを選んでみましょう。誤字や脱字は気にしないで、考えずひたすら手を動かしましょう。
※やりたいジャーナリングを選択し、送信していただくとまた読み返せるようにあなたのメールに送信されます。
効果
自分が今何をしたいのか、何が幸せなのか、何を願っているのかがハッキリして整理されます。自分自身の感情をうまくコントロールできるようになるので、理想とするライフスタイルや自己の理想像を実現させる道筋がハッキリとしたり、それに伴う思考ができるようになります。
実際にやってみましょう
まずは、あなたのメールアドレスを入力してください。このジャーナリングは、あなただけが見て振り返られる書く瞑想になります。送信をするとあなたのメールに届きます。私たちには届きませんので、自由に書いてみてください。全ての項目に記入する必要はありません。好きな項目を選び、時間を5分など決めて思いのままに書いてみましょう。
