あなたは幸せになっていい

一日の始まりのジャーナリング

こころとこころをつなぐ、こころのかふぇ
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大城 眞抽美
お薬だけでは難しいこともあります。本格的に精神医学を研究、シングルマザーや不登校児童、OD問題、ナイトワーク女性へカウンセリングをしています。あなたの人生はあなたのもの。一緒に進んでみませんか?
目次

ジャーナリングの楽しみ方

その時々の気分で、やりたい項目を選びジャーナリングを書いてみましょう。複数やる必要はありません。その日やりたいなと直感で思ったものを選んでみましょう。誤字や脱字は気にしないで、考えずひたすら手を動かしましょう。
※やりたいジャーナリングを選択し、送信していただくとまた読み返せるようにあなたのメールに送信されます。

効果

ジャーナリングによって、さまざまなストレスが改善することや、8ヶ月後の就職率が40%も高かったことが科学的に証明されています。朝の始まりにジャーナリングを数分行うと、朝に余裕が持てるようになり、頭の中がすっきりします。ストレスも軽減されるので、昨日あった嫌な事も引きずらなくなります。

実際にやってみましょう

まずは、あなたのメールアドレスを入力してください。このジャーナリングは、あなただけが見て振り返られる書く瞑想になります。送信をするとあなたのメールに届きます。私たちには届きませんので、自由に書いてみてください。全ての項目に記入する必要はありません。好きな項目を選び、時間を5分など決めて思いのままに書いてみましょう。

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