カウンセリングを受けている皆様へ、より深くご自身の心を理解し、日常生活に役立つ知識とスキルを身につけていただくためのオンライン心理学講座をご用意いたしました。カウンセリングと合わせてご活用いただくことで、心の成長をより力強くサポートいたします。
講座内容の詳細
マインドフルネス
「今この瞬間」に意識を集中することで、心の安定を促します。
認知行動療法
思考と行動のパターンを見直し、より建設的な考え方や行動を身につけます。
感情のコントロール
感情に振り回されずに、うまく付き合っていく方法を学びます。
瞑想
心を静め、深いリラックスを得るための方法を実践的に学びます。
ジャーナリング
頭の中を整理し、自己理解を深めるための効果的な方法です。
ストレスマネジメント
ストレスの原因と対処法を学び、より健やかな毎日を送るためのヒントを得ます。
アサーティブコミュニケーション
相手を尊重しながら、自分の意見や気持ちを適切に伝える方法を学びます。
動画は何度でも繰り返しご覧いただけます。また、各テーマに関連したブログ記事をメールでお届けしますので、動画と合わせて学びを深めてください。
受講のメリット
必要に応じてカウンセラーからの個別アドバイスを受けられます。
- ご自身のペースで学べる
- 日常生活で実践できるスキルが身につく
- カウンセリングの効果をさらに高めることができる
- 心の健康維持に役立つ
受講方法
この講座は、こころのかふぇでカウンセリングを受けているクライアントの方限定のサービスです。動画へのアクセス方法は、【こころのかふぇZoom講座】へのログインURLをメールで送付します。添付されたURLからダウンロードして視聴してください。
よくある質問
期間は特にありません。動画は何回でも見直せますので家事の空いたお時間や通勤の電車内、カフェなどお好きな時にご視聴ください。
できます。ご質問はこころのかふぇまでお聞きください。担当専門家がお答えいたします。
お問合せ：info@kokocafe.jp
月に2回程になりますが、2回以上になったりとバラつきはあります。
こころのかふぇ（ここかふぇ）
お問合せ info@kokocafe.jp
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