毎日、学校やSNS、お友達との関係のなかで一生懸命がんばっているあなたへ。
「どうして私はあの子みたいにできないんだろう」「失敗したらどうしよう」と、自分を好きになれなくなる夜もあるかもしれません。
今日はそんなあなたの心を軽くする、心理学の素敵な知恵を分かち合いたいと思います。
そもそも「ストレス」ってなんだろう？
私たちはよく「ストレスが溜まる」と言いますが、そもそもストレスの正体とは何でしょうか。
心理学の世界では、ストレスとは「外からかかった力に対して、心が一生懸命バランスをとろうとしている状態」を指します。ゴムボールを指でギュッと押すと、跳ね返そうとする力が働きますよね。あの力がストレスの正体です。
つまり、あなたがストレスを感じているということは、あなたが外の世界に対して、「一生懸命に向き合っている」という証拠です。何にも関心がなければ、ストレスも生まれません。ストレスを感じるのは、あなたが毎日を真剣に、誠実に生きているからこそなのです。
ストレスは、あなたを助けようとしている「味方」
「ストレスなんてなくなればいいのに」と思うこともありますよね。
でも、最新の研究では、ストレスはあなたの「敵」ではなく、大切なときに力を貸してくれる「一番の味方」になれることがわかっています。
実は、ストレスそのものが体に悪いのではなく、「ストレスは体に悪いものだ」と思い込んでしまうことが、体に負担をかける原因になるという驚きの事実があるのです。
「しんどいな」「不安だな」と感じたとき、それはあなたの心が弱いからではありません。あなたの体が、これから起こる出来事に立ち向かうために全身のエネルギーをフル回転させて準備を整えてくれている状態なのです。
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